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[杂谈] 佳孕母婴:你错过的不是产后康复黄金时期,而是第二次生命啊

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发表于 2019-8-1 14:17:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
    怀孕时常常会想,熬到“卸货”就好了,没想到生完孩子之后才知道,更艰难的日子才刚刚开始。既然恢复不了原本平静的生活,那就恢复自己的身体吧。

    有时候看到那些刚刚生完孩子的明星,人家怎么就能完美的瘦回去呢?比如佟丽娅生完“朵朵”的28天后便开始在微博上“炫腹”,平坦小腹难以让人看出这是产后一个月的妈妈。

    再看看杨幂,在生完小糯米之后,身材快速恢复如初,连刘凯威都公开大赞“产后身材更辣!”;周董夫人昆凌在生下小周周不到1个月,身材就速瘦到46KG,让人好生嫉妒。

    明星们为了尽快复出,其产后康复的动力也是我们普通人无法企及的。你自己想想,是不是天天懒得动,遇到好吃的就控制不住自己,口口声声的喊着减肥,没过两天就坚持不下去了。无目的无计划的瘦身是不行的,你需要真正了解产后康复的意义。

    佳孕母婴产后康复师指出:产后康复的本质不仅是恢复体重,还要将内脏功能、体能、运动能力、生殖能力等都恢复到孕前最好状态。

    产后康复五大指标

    1、骨盆恢复:孕期,产妇身体会分泌一种名为催产激素的物质,可让骨盆关节变得柔软,在分娩时更容易。怀胎十月,骨盆慢慢变宽、变形,甚至出现髋关节位移,让妈妈变成“大屁股”骨架。

    2、腹直肌分离恢复:妊娠期间,受激素影响腹白线松驰,使其连接力量下降。随着胎儿的日渐增长,妈妈的腹壁承受的压力越来越大,当腹壁张力超过腹白线弹性时,两边的腹直肌被迫分开,从而出现腹直肌分离。

    3、子宫养护:在分娩过程中很容易导致子宫易位或脱垂,通常常见于多产、少运动,体能较弱的女子。如果产妇子宫腹位不良,容易造成恶露不绝,甚至导致其他妇科疾病。

    4、阴道卵巢保养:通过恢复训练,让盆底肌产生有规律的收缩运动,从而改善原本松弛的肌肉、筋膜,让其恢复弹性,增加对内脏器官的支撑度。

    5、产后身材恢复:这是妈妈最关心的问题了,要想产后身材好,运动一定不能少。产后康复可以帮你找准原因,让运动起到事半功倍的效果。

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