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上班没怎么运动长了小肚子了,每天晚上跑步能锻炼腹部减肚子吗

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大学四年级

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发表于 2017-7-13 22:28:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近一年上班,没怎么运动。好多肉长了小肚子了,每天晚上跑步能锻炼腹部减肚子吗
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发表于 2017-7-14 00:16:39 | 显示全部楼层
减“小肚子”要趁年轻 只做跑步运动效果不明显吧。还要吃饭少吃肉,尤其是晚上不要吃多。不要吃了就躺下。另外转呼啦圈锻炼腰部肚子也是需要的。还有俯卧撑,平撑,高抬腿么司滴i,都要做哈啊
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发表于 2017-7-21 16:28:09 | 显示全部楼层
可以的 ,但在于长期的坚持
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