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黄焖鸡的家常做法大全
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减肥排毒消食补血强身健体养肾抵抗力
用料
主料三黄鸡适量
辅料干香菇适量冬笋适量黑木耳适量
调料食盐适量冰糖(黄)适量葱适量姜适量蒜适量八角适量桂皮适量干辣椒适量茴香籽适量陈皮适量草果适量香叶适量胡椒粉适量黄酒适量
黄焖鸡的做法1.将三黄鸡斩成小块，用盐、绍酒、胡椒粉腌渍http://images.meishij.net/p/20141029/fee77d485b7eb0be92466bb616a004dc.jpg2.干木耳泡清水，泡开http://images.meishij.net/p/20141029/1aecfdc037a2226a28bc58c65fd82820.jpg3.葱切段、姜切片、青蒜斜切段、冬笋洗净切滚刀块http://images.meishij.net/p/20141029/0e23165d7e4e17a93070f60db22b93b4.jpg4.锅中放油，煸香调味料http://images.meishij.net/p/20141029/9cae93f22f1bd2d1b46f0cf2a6ea262c.jpg5.放入腌好的鸡块煸炸出香味http://images.meishij.net/p/20141029/b97d80cc6231552a19fe0c6abfe92f4a.jpg6.将鸡肉煎炸出油、紧实http://images.meishij.net/p/20141029/be26f29d4ad0669e48b322a5f5f3708b.jpg7.烹入酱油，将鸡肉炒上色出香味http://images.meishij.net/p/20141029/e865a0e36e18d5dee1418b2d0017edd0.jpg8.倒入煮开的香菇水和香菇，开锅盖盖改小火焖30分钟、加盐、黄冰糖调味http://images.meishij.net/p/20141029/45cd888884bd85ee9f60abc88a78c360.jpg9.开盖放入冬笋http://images.meishij.net/p/20141029/160928c9d0e28e5eda0abc440b6fbce8.jpg10.待冬笋入味，加入泡好的黑木耳，略烧http://images.meishij.net/p/20141029/5f8693d81c2e08c387d07090e3e42f7a.jpg11.最后加入青蒜段http://images.meishij.net/p/20141029/e6ed78fa34384d934853f4fce555ca27.jpg12.水淀粉勾薄芡，待汤汁全部裹在原料上出锅http://images.meishij.net/p/20141029/554642c35243c21dc67ca4679265b28b.jpghttp://images.meishij.net/p/20110217/9958f0b98b2d3014f9e7196d8b3d7cc8.jpg
营养功效
1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。4、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。5、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。7、在香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等，而这些正是构成香菇的营养价值固有的清香、风味的重要物质。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍，把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。各国人民之所以如此爱吃香菇，其原因也就不言而喻。8、冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。
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